No final de semana passado fui à praia com amigos e, como sempre, foi revitalizante. Dar um mergulho no mar e curtir com boas risadas na areia é muito bom. Mesmo assim nos deparamos com um monte de gente que não está acostumada a fazer essa trip e acaba falhando em vários detalhes da viagem. Inclusive no lixo, que além de desrespeitar as outras pessoas, mostra a falta de responsabilidade com o meio ambiente.

Nesse sentido, pra quem não costume viver na praia, segue abaixo algumas dicas essenciais para aproveitar ao máximo o verão, respeitando os outros e a natureza.

1- USE O FILTRO SOLAR

Tem vezes que a gente decide ir pra praia em cima da hora e esquece um item básico que faz parte até do nosso dia a dia: protetor solar.
Saiba que você irá precisar de um para o rosto e outro para o corpo. Usar filtro solar corporal no rosto irá deixar a sua pele bem oleosa.
Use o fator de acordo com a resistência da sua pele ao sol.
Ah! E vale um protetor labial também.

2- Saiba tomar sol
Tome, no máximo, 15 minutos de sol sem protetor. Isso mesmo: SEM PROTETOR. O sol tem vitamina D e o protetor bloqueia a absorção.  Veja aqui.
Depois deste tempo, passe no corpo inteiro. Peça ajuda para as costas e não se esqueça de trocar de posição pra não parecer que ficou o dia todo de um lado só. Além de retocar de 2 em 2 horas.

3- Vai fazer trilha? Vá com um par de tênis
Quando o sol está forte ele não dá trela. Então, se vai fazer uma trilha, leve os seus tênis.
Deixe o chinelo na mochila e faça a trilha com mais habilidade. Além de ganhar tempo, você não corre o risco de arrebentar um chinelo, ficar descalço e queimar o pé numa pedra ou na areia quente.

4 – Alimentação saudável
Ok. Amigos vão querer me matar porque amam aquela porção de batata frita ou de isca de peixe na praia. Mas se você quer voltar com saúde pra casa e realmente hidratado (por SÓ CERVEJA não hidrata), leve frutas na mala/bolsa/mochila. Além de hidratar vai refrescar o seu corpo na areia.

Na alta temporada os preços são estratosféricos. Então nada melhor do que fazer a compra na cidade antes de ir para a praia. Economize. Os sanduíches naturais são excelentes opções para comer bem.

E a regra é a mesma: comer de 3 em 3 horas.

5 – Aproveite o ar livre para se exercitar

Gosta de correr? Então prefira praias com areia fofa onde você possa fazer um treino de leve.
Pule, dê cambalhotas, estique o corpo!
Quem trabalha enfurnado em escritório durante toda a semana não tem essa oportunidade. Se joga!

6- Não esqueça da mochilinha térmica
E gelo. Muito gelo.
Você vai agradecer cada grama de gelo que você carregou até a areia.
Se você bebe como eu, vai saber que sensação é essa de curtir a praia até o final da tarde.
E claro: muita água também para hidratar.

7- Não entre bêbado no mar
Se levar um caldo são já é perigoso imagina com cachaça na cabeça?
Escutei uma frase que ilustra bem esse momento alcoólico: “as funções protetoras do universo não protegem os negligentes”.

8- Leve sacolas e carregue o seu lixo
Este é o tema principal do post: preservar as nossas praias.
Me dá um aperto no peito quando chego na praia pós réveillon e vejo tanto lixo no chão.
Vamos fazer a nossa parte. Se vc vai beber latinhas, leve sacolas de plástico na mochila. Se vai fumar, leve uma bituqueira. Se vai levar cachorro, leve um saquinho pra catar as fezes dele.
Respeite o meio ambiente e ele irá te respeitar também 🙂

9- Aventure-se!
Chame os seus amigos e esteja preparado para uma viagem de barco ou uma escalada na pedra. Faça coisas que você nunca fez. E se algo acontecer: CHAME O SAMU!